acque tranquille

giovedì
-nuoto
Tot. 96vasche (2400 m)
20 riscald.mio
8 riscald.maestro
32 2x 400m a 7'45" fatti in 6'49"
32 4x 200m a 3'40'' fatti in 3'30'' 4 2x 50m a 50"
6 3x 50m sempre a 50"
4 defaticanti

Anche stamattina in vasca ho fatto da capotrenino,sicuramente con maggior sicurezza rispetto alla volta scorsa.Sono rimasto molto contento delle serie da 400m e 200m in cui andavo regolare quasi a spaccare il secondo.In acqua sono decisamente un diesel tant'è vero che facevo più fatica a tenere il ritmo nelle vasche da 50m che in quelle lunghe e dal mio punto di vista va bene così dato che le prossime gare saranno su distanza olimpica(1500m).
Sarà l'allenamento,sarà che i dolori si son spostati altrove(Gino)ma le spalle non risentono più della stanchezza...almeno una mi va bene!