martedì 17 febbraio 2009

non cominceremo con i problemi?

martedì 17 febbraio
-nuoto
Tot. 122 v. (3050m)
30 v. riscald.mio
12 v. riscald.maestro
40 v. 5x200m a 3'30" palette
16 v. 8x50 a 50"
8 v. 100m+50m+50m a 1'40" 50" 50"
8v. 4x50 a 50"
8 v. defaticamento


Nonostante negli ultimi giorni la corsa mi abbia preso alla grande,devo cercar di mantenere costanti gli allenamenti di nuoto...anche perchè con la bici sono letteralmente "in cavalletto".
Stamattina sveglia tranquilla e di conseguenza prime vasche di riscaldamento con buone sensazioni finchè......finchè non ci ha pensato il maestro facendomi fare due scatti e risvegliando quindi un fastidioso dolorino alla spalla destra.Purtroppo finito il riscaldamento (che già aveva portato rogne) si è cominciato subito con le palette,il che non mi è certo stato d'aiuto.
Ho nuotato tutto il tempo condizionato dal fastidio che non mi ha fatto esprimere al meglio,specie a livello tecnico.
Solo nel defaticamento e quindi ad un ritmo blando andavo via liscio.
Spero in un rapido recupero anche se per esperienza ste cose me le avanti per minimo una settimana...

2 commenti:

Gianluca Rigon ha detto...

Oggi come va ?

fabio ha detto...

@Gianluca
Come sempre quando ti fa male qualcosa c'è un lavoro che implica il movimento della parte lesa...
Stamattina mi son spalmato di antinfiammatorio e devo dire che non ho mai lanciato il tipico gridolino:AIH!CAZ!
vedremo domani a nuoto...devo tenere a mente di non forzare troppo.