-corsa
km 14 rip.5x1000m rec.2'00"
T.tot 1:06'48"
R.med 4'46"
Bpm 150
T.ripet._________Bpm
- 4'03"________158
- 4'00"________163
- 3'55"________164
- 4'04"________164
- 4'03"________164
A mia discolpa posso dire di tener conto dei Bpm che sono a mio parere molto bassi rispetto alle ripetute in cui "tiro" e che dire...le ho fatte senza difficoltà,un pò di impegno ce lo dovevo pur mettere no?magari fosse sempre così!
note sulla corsetta:ero particolarmente nervoso ieri sera,il che è solo un modo più forbito per non dire incazzato come una iena...ecco l'ho detto.
2 commenti:
Vogliamo dichiarare un tempo per domenica ?
Allora....domenica vorrei riuscire ad impostare la gara stando sul ritmo dei 4'37" (difficile)quindi con un tempo finale di 3:15'.Questo però dipenderà da come risponderanno le gambe,se il piede mi darà noia o meno e se i 3 influenzati che ho a casa non mi appesteranno nei giorni che seguono.
Nel caso non riuscissi col primo obbiettivo,le 3:20'fanno parte del secondo.
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