il solito

giovedì 5 febbraio
-nuoto
Tot. 134 v. (3350m)
30 v. riscald.mio
12 v. riscald.maestro
60 v. (5x100m)x3 a 1'50"
16 v. 400m con palette
8 v. 200m con palette
4 v. 4 scatti da 25m a tutta birra..
4 v. 4 sciolte

Sveglia tranquilla nonostante la nottata sia stata un pò agitata(cena pesante).
Sto recuperando abbastanza bene le fatiche di martedì e questo è un buon segno...
Mattinata impegnativa in piscina,specie per quanto riguarda le prime serie da 100m che ho fatto tenendo un ritmo vicino a quello che vorrei fosse in gara(tenere 1'30" sui 100m per tutta la frazione natatoria,questo sarebbe l'obiettivo).
Ultimamente nelle serie fatte con le palette cedo la testa del gruppo,questo mi serve per recuperare dalle tirate iniziali e per cercar di abituarmi gradatamente a sti cosi legati alle mani.
Massimo impegno negli scatti da 25m,(almeno per quel che mi restava da dare) facendoli alla media dei 19".

Buon proposito ora che le cene del venerdì (e spero anche gli allagamenti in casa)son finite,quello di riuscire a fare 3 allenamenti settimanali costantemente...